 |
Services de BEETIC Consulting
amélioration continue,applications,audit informatique,audit téléphonie,cahier des charges,cartographie des applications,
cartographie Lean,conseil expertise,demarche qualité,dematerialisation documents,développement site web
direction systèmes d'information,direction temps partagé,études informatiques,excellence informatique,gestion contenu,gestion des connaissances,gestion des déchets,gestion des projets,gestion des risques,gestion des stocks,gestion documentaire qualité,gestion documents,gestion electronique documents,gestion qualité,indicateur qualité,indicateurs performance,indicateurs qualité,ingénierie informatique,iso 14001,iso 20000,iso 22000,iso 27001,iso 9001,ITIL,logiciel ged,logiciel gestion documentaire,logiciels informatiques,management de projet,management des ressources humaines,management qualite,manufacturing execution system,négociation contrat,ohsas 18001,pilotage de processus,plan reprise d'activité,portail collaboratif,portail site web,prestataire services informatiques,prestataire workflow,processus d'entreprise,processus qualité,qse securité,qualité iso 9001,qualité totale,refonte système d'information,réseaux informatiques,schéma directeur informatique,sécurité systèmes d'information,solution collaborative,stratégie d'entreprise,technologies et services de l'information,téléphonie IP
Beetic.fr ~
Site Info
Whois
Trace Route
RBL Check
|
 |
CrossFit On The Road
Première vidéo belge de Crossfit !
February 11, 2010 in Crossfit and others, Kettlebell, WOD's | Tags: belgique, brussels, bruxelles, Coaching collectif, crossfit, fitness, musculation, weight loss, workout | by sportiseverywhere
Et voici une première vidéo belge de Crossfit ! Ces 6 et 7 février 2010, Crossfit Brussels organisait une première formation/initiation au Crossfit, dans une salle de gym prêtée pour l’occasion (leur salle sera bientôt prête, avec tout le matériel nécessaire !). Au programme : 2 jours de formation sur le coaching individuel et collectif, la physiologie, les mouvements de base du Crossfit, la construction de WODs, etc.
Tout cela dans une très bonne ambiance, très motivante, qui laisse présager un développement prochain du Crossfit en Belgique. N’hésitez pas à vous rendre sur le site de Crossfit Brussels pour connaître la date d’ouverture et les premières séances où vous pourrez vous inscrire !
En attendant voici les différents WODs exécutés durant ces deux jours, et surtout la vidéo de notre apprentissage des mouvements de base…
Tabata squat
WOD 1 : Max rounds in 10 min of :
6 frontsquats with kettlebell
+/- 15 m run
6 push-ups
+/- 15 m run
WOD 2 : “Fran”
21-15-9 reps of :
Thrusters
Pull-ups
WOD 3 : “Angie”
100 Kettlebell swings (as Rx’d = 100 pull-ups)
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats
Crossfitontheroad.be ~
Site Info
Whois
Trace Route
RBL Check
|
|
|
|
Site Info
