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Prepa DIET - Diététique et Nutrition
La diététique est le moyen le plus naturel pour conserver ou retrouver son poids, préserver ou améliorer sa santé... Ses grandes lignes sont les suivantes : Un équilibre donné, dépendant de l'âge et de l'activité du sujet, est nécessaire entre protides, glucides et lipides dans la journée. Les oligo-éléments, ainsi que d'autres éléments comme le calcium, doivent être présents en quantité suffisante (les os sont faits de phosphate de calcium). L'accent est mis aussi sur une quantité minimale de fibres alimentaires sous laquelle il ne faut pas descendre, bien que ces fibres ne soient pas des nutriments. La variété de fruits et de légumes frais (pas de repas sans fruit, au moins cinq légumes différents chaque jour) est recommandée tant pour les vitamines et sels minéraux apportés, que par un effet préventif du cancer du côlon mis en évidence par les statistiques. Une quantité de deux litres d'eau doit être absorbée chaque jour par un sujet adulte sous nos latitudes. Un peu plus du quart de cette eau provient déjà des aliments solides que nous ingérons. Le reste peut venir de boissons froides ou chaudes, ou encore de potages. La nutrition joue un rôle essentiel dans la prévention de nombreuses maladies. Par exemple plus de 100 000 cas de cancerspourraient être évités en France chaque année, en changeant simplement d'habitudes alimentaires. Les processus complexes auxquels les éléments nutritifs sont soumis interactions entre les aliments, dégradation, transformation en énergie et libération de cette énergie, transport et utilisation des composés chimiques pour la construction (anabolisme = construction; catabolisme = élimination des déchets) des tissus spécialisés et le maintien d'une bonne santé globale ne sont quen partie élucidés. Des choix nutritionnels importants doivent cependant être faits pour assurer la bonne santé des individus, comme les très jeunes enfants et les personnes âgées, et de populations entières qui souffrent de malnutrition.
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The Okinawa Diet - Official Site
Okinawa Diet: official website from the authors of The Okinawa Diet Plan and The Okinawa Program. Based on the Okinawa Centenarian Study by Doctor Bradley Willcox, Dr. Craig Willcox and Dr. Suzuki
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Similar Sites: okinawadiet.net - okinawaprogram.com

Solutions For Healthy Living | Solution Diet | Diet Solution Program
The diet solutin program is the number one health and nutrition system in the world. This is the site for news and information about all things healthy living.
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